預(yù)防大便出血是大家很關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榇蟊愠鲅獣?huì)對(duì)患者朋友們帶來(lái)很多不便，得了大便出血大家都會(huì)感到很尷尬，近些年來(lái)患有大便出血情況的人群也在不斷增加，幫助大家治療大便出血的病情來(lái)減少患病的人群還不如先告訴大家預(yù)防大便出血的辦法，這樣可以更有效地減少大便出血的患者，那么怎么預(yù)防大便出血好呢?我們一起詳細(xì)了解一下吧。

　　預(yù)防大便出血：

　　1、良好生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，保持身體健康。

　　2、合理飲食，一日三餐正常進(jìn)食，少吃辛辣、油膩等刺激食物，如辣椒、煙酒，多吃蔬菜、水果等含纖維素和維生素較多食物，保持大便通暢柔軟。

　　3、養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，最好不要超過(guò)3分鐘，排便時(shí)避免用力過(guò)度和久蹲看報(bào)紙等，每天早上喝杯水，幫助腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

　　4、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，像司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運(yùn)動(dòng)者，可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門(mén)，或自我按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，可以預(yù)防肛腸疾病，減少大便出血。

　　5、保持肛門(mén)的清潔，每天清洗一次肛門(mén)，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟、透氣，不可過(guò)緊。

　　6、避免久坐久立，增強(qiáng)身體鍛煉，參加一些體育活動(dòng)，太極拳、瑜伽、打球、健身運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　7、及時(shí)治療容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等，要及時(shí)采取有效的治療。

　　溫馨提示：預(yù)防大便出血可以幫助大家盡量的避免自己患有大便出血的病情，這樣也可以很有效的減少患有大便出血的人群。