不少新媽以為只有孕期才會(huì)長(zhǎng)痔瘡，其實(shí)產(chǎn)后也可能長(zhǎng)痔瘡，那么產(chǎn)后長(zhǎng)痔瘡怎么辦?別急，一起來(lái)看看輕松解決產(chǎn)后痔瘡的小竅門(mén)吧。

　　一、產(chǎn)后痔瘡怎么辦

　　1、防止便秘

　　要避免便秘就要多吃含有較多纖維素的食物，比如多吃水果和蔬菜，香蕉對(duì)于防止便秘十分有效。每天可以喝8～10杯的水，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)，以維持良好的腸道功能。如果這些方法仍然不能奏效，就要去醫(yī)院尋求幫助，使用開(kāi)塞露等。

　　2、清潔肛門(mén)

　　俗話(huà)說(shuō)：便后洗，痔瘡不著邊。這是因?yàn)樽龊帽愫蟮母亻T(mén)清潔，可以清除肛門(mén)周?chē)つw皺襞里的細(xì)小糞便殘?jiān)?。避免這些污物刺激肛門(mén)引起局部感染。因此，每次便后或臨睡前用1：5000高錳酸鉀溶液清洗肛門(mén)，有利于避免痔瘡的形成和加重。

　　3、注意休息

　　痔瘡的發(fā)作還和疲勞過(guò)度、情志不暢、暴怒急躁有密切關(guān)系，這是因?yàn)閯诶蹠?huì)使組織彈性疲勞、張力下降、抵抗力下降、肛門(mén)處血管擴(kuò)張淤血而致病。所以預(yù)防痔瘡的發(fā)生就要保持心情開(kāi)朗、樂(lè)觀豁達(dá)和勞逸結(jié)合。

　　4、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

　　持之以恒地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防痔瘡可以收到“事半功倍”的作用。提肛運(yùn)動(dòng)包括：吸、舐、攝、閉四個(gè)動(dòng)作。吸即吸氣，舐即舌舐上腭，攝即提肛門(mén)，閉即閉氣。具體的做法是：全身放松，雙腿并攏，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上腭，同時(shí)肛門(mén)向上提收，并閉氣半分鐘，然后全身放松。提肛運(yùn)動(dòng)站臥姿勢(shì)都可進(jìn)行，每日2次，每次40～50遍。

　　二、防治痔瘡食療方

　　痔瘡治療較好以食療為主，在這里，我們提供了一些防治痔瘡的食療方，供產(chǎn)婦使用。

　　1、馬齒莧荸薺粥

　　原料：鮮馬齒莧60克，荸薺50克，粳米100克。

　　做法：馬齒莧洗凈切碎，荸薺去皮洗凈，與淘洗干凈的粳米文火熬成粥。每日兩次，連服數(shù)日。

　　2、白糖燉魚(yú)肚

　　原料：白砂糖50克，魚(yú)肚50克。

　　做法：將魚(yú)肚和白砂糖一同放在沙鍋內(nèi)，加水適量，燉熟即可。每日1次，連續(xù)服用有效。

　　3、香蕉粥

　　原料：香蕉250克，大米50克，水適量。

　　做法：香蕉扒皮，同大米一同放入鍋中，加水適量，煮成粥。每日早晚服用。